參觀相撲晨練：近距離看力士練習的行程選擇與禮儀
發布日期: 2026-10-15
巨大力士互相衝撞的聲響、迴盪在土俵上的呼吸聲。相撲部屋的「晨練」，是和比賽截然不同的震撼體驗。介紹參觀方式、行程挑選，以及一定要遵守的禮儀。
先說結論
| 參觀相撲晨練 | |
|---|---|
| 是什麼體驗？ | 在相撲部屋參觀力士的晨間練習（稽古） |
| 時間 | 練習一般早上7點左右開始，參觀安排在前後時段 |
| 怎麼去 | 參加有導覽的行程比較安心 |
| 地點 | 兩國等相撲部屋較多的東京東部 |
| 最重要的事 | 練習不是表演而是認真的訓練，保持安靜、不要打擾 |
🙅
相撲部屋平常不對外開放。很多部屋不接受參觀，不能沒有行程就突然拜訪。
晨練是什麼樣子？
四股和暖身反覆練習抬高一腳、用力踩地的「四股」等相撲基本動作。💥
衝撞練習力士之間全力衝撞的練習，身體撞擊的聲音讓人震撼。🍲
相撲火鍋練習後力士會吃相撲火鍋（ちゃんこ鍋），有些行程可以在附近的店品嘗。- 相撲部屋是力士一起生活、練習的地方，是重視上下關係和禮儀的傳統世界。
行程的選法
- 旅行社會和相撲部屋協調後販售參觀行程，也有附英文導覽的。
- 2025年，旅行社在台東區立浪部屋推出的晨練參觀行程，以歐美澳旅客為主大受歡迎。
- 注意：有報導指出，有業者收取遠高於行情的費用或說明不清。請選擇有實績的旅行社。
💡
據說在本場所（東京是1月、5月、9月）之前的期間比較容易參觀。本場所期間或地方場所時，部屋可能不在東京。
參觀禮儀（一定要遵守）
- 安靜參觀：練習中請不要聊天。
- 拍照聽從導覽指示：能不能拍照、能不能用閃光燈，依部屋和行程而不同。
- 不要進入土俵：土俵是神聖的地方。
- 不要碰觸或搭話：請等練習結束。
- 不要遲到：中途進入會打擾練習。
- 參觀時坐在指定位置，有時要坐很久，請穿輕鬆的服裝。
早上起不來的話：新宿的相撲秀
不擅長早起，或是部屋不開放參觀的時期，也可以選擇新宿的「相撲秀」。
- 有英文和日文解說，介紹相撲的規則和歷史。
- 可以和力士合照，也有在土俵上挑戰力士的環節（報名人數多時抽籤）。
- 和晨練參觀不同，可以拍照、盡情歡呼是相撲秀的好處。
ℹ️
這是給觀光客的表演，不是相撲部屋的練習。想感受真正的練習氣氛就選晨練行程，想輕鬆玩就選相撲秀。
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在Klook查看 ↗新宿相撲秀（附飲料・照片）
有英文解說，可以和力士合照。
也想看比賽（本場所）的話
東京的本場所在兩國國技館舉行，1月、5月、9月各15天。詳情請看兩國國技館和兩國頁面。
常見問題
可以自己去參觀相撲晨練嗎？
很多部屋不接受參觀，參加有導覽的行程比較安心，請不要突然拜訪。
晨練幾點開始？
一般早上7點左右開始，行程集合時間多在早上8點多。
晨練可以拍照嗎？
依部屋和行程而不同，請聽從導覽指示。也有行程可以在練習後和力士合照。
什麼時候去比較好？
據說本場所前的期間比較容易參觀。本場所期間，特別是在東京以外舉辦時，可能無法參觀。
官方網站
ℹ️
營業時間、價格和規定可能會變動，出發前請到官方網站確認最新資訊。
文中提到的地點
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