島嶼也是東京！伊豆大島、八丈島、小笠原：交通方式、船程時間、名產與活動
發布日期: 2026-10-15
東京不只有高樓大廈。火山沙漠、白色沙灘、野生海豚和滿天星斗，其實都屬於東京的島嶼。整理了主要島嶼的看點，以及搭船、搭飛機的方法。
先說結論
| 島嶼 | 交通方式與時間 | 看點 |
|---|---|---|
| 伊豆大島 | 噴射船約1小時45分／夜行大型客船／從調布搭飛機 | 三原山與裏沙漠、山茶花、騎單車 |
| 新島・式根島 | 噴射船約2小時20分 | 白沙灘與衝浪、海邊免費露天溫泉 |
| 神津島 | 噴射船約3小時5分 | 星空保護區的星空、清澈的海 |
| 御藏島 | 夜行大型客船約7小時25分 | 和野生海豚一起游泳 |
| 八丈島 | 從羽田搭飛機約55分／夜行大型客船約10小時20分 | 八丈富士、溫泉、島壽司、冬季鯨魚 |
| 青島 | 從八丈島搭直升機約20分 | 世界罕見的「雙重火山口」 |
| 小笠原（父島） | 從竹芝搭「小笠原丸」約24小時（沒有機場） | 世界自然遺產、鯨魚、海豚 |
💡
第一次的話推薦伊豆大島。搭噴射船也能當天來回，輕鬆欣賞火山景色、騎單車。
ℹ️
時間是從東京竹芝出發的最短參考（依據東海汽船與各島觀光協會的官方資訊）。
雖然是島，但也是「東京」
- 位在東京南方海上的伊豆群島和小笠原群島，全都屬於東京都。小笠原距離市中心約1,000公里。
- 島上汽車的車牌和市中心一樣是「品川」，在島上看到會覺得有點奇妙。
- 每座島的方言、料理和祭典都不同，完全不像同一個東京。
搭船與搭飛機的方法
出發地點：竹芝客船碼頭
所有前往伊豆群島和小笠原的船，都從東京的竹芝客船碼頭（東京都港區海岸1-12-2）出發。這是面向東京灣的港口，離市中心很近。
- 百合海鷗號「竹芝站」：步行約1分鐘（最近）
- JR「濱松町站」北口：步行約8分鐘（山手線・京濱東北線）
- 地鐵「大門站」：步行約10分鐘（都營淺草線・大江戶線）
- 從羽田機場搭東京單軌電車到終點濱松町站，再步行前往。
- 碼頭有候船室、投幣式置物櫃、商店、餐廳、ATM和免費Wi-Fi。
- 還有販賣島嶼特產的商店「東京愛島」，出發前就能先嚐嚐島上的味道。
- 需要辦理登船手續，請在開船前30分鐘抵達。
船和飛機怎麼選
| 交通工具 | 特色 | 費用參考 |
|---|---|---|
| 噴射船 | 浮在海面上高速行駛的船。坐在座位上就能快速到達大島、新島等 | 比大型客船的便宜艙等貴 |
| 大型客船（夜行） | 晚上從竹芝出發，早上到島上。從可以躺下的大通鋪「2等」到個室都有 | 大通鋪「2等」最便宜 |
| 飛機 | 羽田飛八丈島；調布機場飛大島、新島、神津島、三宅島。最快 | 最貴，座位少，請提早預訂 |
- 在東海汽船官網（有英文）預訂船票。
- 當天提早到竹芝客船碼頭，領取船票。
- 夜行船上有販賣部和自動販賣機，部分艙等可以租毛毯。
- 到島上後，搭住宿的接送車或巴士移動。
🙅
往島嶼的船和飛機常因風浪停駛。回程請多留一天，出發前確認營運狀況。
💡
從靜岡縣熱海也有噴射船開往伊豆大島（約45分），可以和箱根、伊豆之旅一起安排。
伊豆大島：火山與山茶花之島
島上有至今仍在活動的火山「三原山」，整座島都是地質公園。
三原山可以繞著山頂火口散步，凹凸不平的熔岩景色就像在別的星球。
裏沙漠黑色火山砂一望無際，是日本官方地圖上唯一標示為「沙漠」的地方。（照片為三原山的黑色砂坡）
地層大切斷面沿著道路，條紋狀的地層延伸約800公尺，又被稱為「年輪蛋糕」。
山茶花祭島上以山茶花聞名，每年冬天到春天舉辦「伊豆大島山茶花祭」。騎單車環島
- 環島道路約46公里，紅綠燈少，可以邊看海和火山邊騎。
- 坡道很多，推薦租電動輔助自行車。港口附近就有租車店。
- 不環島也沒關係，只沿著海邊騎一小段就很舒服。
新島・式根島・神津島：海、溫泉與星空
新島・羽伏浦海岸白色沙灘綿延約6.5公里，是有名的衝浪勝地，也會舉辦比賽。
新島・摩艾像用島上的「抗火石」雕成的石像，散布在島上各處。據說抗火石只產於新島和義大利的利帕里島。照片中是澀谷站的摩艾像，1980年由新島贈送。
新島・湯之濱露天溫泉外型像古希臘神殿的海邊露天溫泉。免費、24小時開放（要穿泳衣）。
式根島・地鉈溫泉位在岩石裂縫中、和海水相連的天然溫泉，水溫會隨潮汐改變。
神津島2020年整座島被認定為「星空保護區」，是日本第2個。晚上能看到滿天星斗。御藏島：和野生海豚一起游泳
- 島的周圍住著野生海豚，可以參加有導遊帶領的與海豚共游行程，季節大約是春天到秋天。
🙅
御藏島的住宿非常少，沒有預訂住宿就不能上岸。請先從預訂住宿開始規劃。
八丈島：南國風情的東京
從羽田搭飛機約55分，是種滿椰子樹的溫暖島嶼。
八丈富士島的象徵。繞山頂火口一圈的「火口巡禮」很受歡迎。
島壽司把魚浸在醬油醬汁裡，配上偏甜的醋飯，特色是用黃芥末代替山葵。
明日葉與臭魚乾「今天摘了明天又長出新芽」的蔬菜明日葉，以及味道強烈的魚乾「臭魚乾（くさや）」。（照片為臭魚乾）
冬季鯨魚冬天到春天會有座頭鯨來訪，有時在陸地上就能看到。
黃八丈以黃、茶、黑三色織成的傳統絲織品，從江戶時代就很有名。（畫作：竹久夢二《黃八丈》1931年）
會發光的蘑菇在黑暗森林裡發出綠光的「夜光菇」，遊客中心全年展示。（攝於八丈島植物公園）- 島上有許多看得到海的溫泉，開車途中就能順道去泡。
青島：火山口裡還有一座火山
雙重火山口大火山口裡還有一座小火山「丸山」，是世界上罕見的地形。
Hingya（地熱蒸氣）從地面冒出的火山蒸氣。可以用來蒸蔬菜和雞蛋，也能洗地熱三溫暖。🙅
從八丈島到青島的船，浪大時常停駛（開航率約5〜6成）。直升機「東京愛島穿梭機」只有9個座位，需要預約。
小笠原群島：搭船24小時的東京樂園
沒有機場，從竹芝搭船約24小時。即使如此，還是有很多人想去的特別島嶼。
父島被稱為「小笠原藍」的海和白色沙灘。2011年登錄為世界自然遺產。
小笠原丸連接竹芝和父島、約24小時的船。平常大約6天一班，所以旅程最短也要6天左右。
賞鯨冬天到春天（最佳是2〜4月）有座頭鯨，全年都有機會看到海豚。🌺
獨特的歷史最早定居的是來自歐美和太平洋島嶼的人。戰後由美國統治，1968年歸還日本。- 從父島搭「母島丸」約2小時，可以到更寧靜的母島。
還有這些玩法
| 活動 | 推薦島嶼 |
|---|---|
| 騎單車 | 伊豆大島 |
| 衝浪 | 新島 |
| 海邊溫泉 | 新島、式根島、八丈島 |
| 觀星 | 神津島 |
| 和海豚游泳 | 御藏島 |
| 賞鯨 | 小笠原、八丈島 |
| 登山・健行 | 伊豆大島（三原山）、八丈島（八丈富士） |
| 潛水・浮潛 | 各島（特別是小笠原、八丈島） |
島嶼旅行小提醒
- 島上的店家和住宿不多，請提早預訂住宿，暑假特別擁擠。
- 島上有些店只收現金，多帶一點現金比較安心。
- 島內交通以巴士、租車、租自行車為主，巴士班次少。
- 天氣不好時船可能不開，行程請保留彈性。
官方網站
- 東海汽船（往伊豆群島的船）
- 小笠原海運（小笠原丸，日文）
- 島嶼船班與航班營運狀況（東京都）
- 伊豆大島Navi（大島觀光協會，日文）
- 新島村觀光服務處（日文）
- 神津島 星空觀賞資訊（日文）
- 御藏島觀光協會（日文）
- 八丈島觀光協會
- 青島村（日文）
- 小笠原村觀光局
- 東京愛島穿梭機（直升機，日文）
- 新中央航空（從調布出發的飛機，日文）
- GO TOKYO 伊豆群島・小笠原群島
ℹ️
時刻和營運狀況會因季節和天氣改變，出發前請到官方網站確認。
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